コープデリのお弁当生活

今日のコープデリお弁当

9月20日(月)

舞菜おかず

天ぷら、豚肉とチンゲン菜の中華炒め、小松菜とカニカマの煮物、コンニャクとメンマの甘辛炒め、野菜のマリネ、フルーツシロップ和え

熱量406kcal、たんぱく質11.9g、脂質26.4g、炭水化物30.3g、食塩相当量2.6g

エネルギー塩分調整食

肉団子の甘酢あん、鶏肉と野菜の煮物、きゅうりとザーサイ炒め、付合せ

熱量286kcal、たんぱく質13.9g、脂質15.6g、炭水化物23.6g、食塩相当量2.0g

今日は老人の日だったので、紅白饅頭が付いていました。こういうサービスはほっこりと嬉しいものですが。ありがとうございます。

9月21日(火)

舞菜おかず

バラ焼き風炒めもの、もち麩の玉子とじ、ナスとさつま揚げの味噌炒め、ほうれん草とえのきのおひたし、大根サラダ、もやしの赤しそ和え

熱量366kcal、たんぱく質11.6g、脂質24.1g、炭水化物25.9g、食塩相当量2.8g

エネルギー塩分調整食

たらの竜田揚げ和風あんかけ、白滝の明太子炒め、菜の花のわさびマヨ和え、付合せ

熱量258kcal、たんぱく質15.6g、脂質13.6g、炭水化物19.8g、食塩相当量2.0g

9月22日(水)

舞菜おかず

海鮮プルコギ風炒め物、牛肉コロッケ、根菜の甘酢炒め、しんじょうの煮物、きゅうりと蒸し鶏のサラダ、うぐいす豆

熱量400kcal、たんぱく質15.2g、脂質22.9g、炭水化物33.4g、食塩相当量3.1g

エネルギー塩分調整食

回鍋肉、菜の花炒め、わかめときゅうりの酢の物、付合せ

熱量255kcal、たんぱく質14.8g、脂質12.8g、炭水化物19.7g、食塩相当量2.0g

9月23日(木)

舞菜おかず

チキンのトマトクリームムース、絹ごし揚げ煮(お好み風)、ポテトのレモン風味炒め、チンゲン菜と蒲鉾の煮物、細切りごぼうサラダ、しば漬け

熱量383kcal、たんぱく質19.9g、脂質22.3g、炭水化物25.2g、食塩相当量3.1g

エネルギー塩分調整食

さばの照り焼き、ブロッコリーのツナ和え、豆腐しんじょの炊合せ、切り干し大根煮、付合せ

熱量293kcal、たんぱく質15.3g、脂質17.1g、炭水化物18.1g、食塩相当量1.9g

9月24日(金)

舞菜おかず

さばの生姜だれ、豚すき煮、カリフラワーの柚子胡椒和え、しろ菜とツナの中華和え、大学芋、いんげんのおかか和え

熱量384Kcal、たんぱく質19.4g、脂質23.9g、炭水化物20.5g、食塩相当量1.7g

エネルギー塩分調整食

栗入り筑前煮、切干大根煮、ブロッコリーとたまごのサラダ

熱量256kcal、たんぱく質16.3g、脂質8.4g炭水化物26.9g、食塩相当量1.9g