コープデリのお弁当生活

今日のコープデリ弁当

9月27日(月)

舞菜おかず

牛肉とエリンギの炒め物、水餃子のみぞれあん、もやしとニラの炒め物、コーンポテトサラダ、ホタテ風味フライ、黒豆

熱量401kcal、たんぱく質13.2g、脂質21.7g、炭水化物38.1g、食塩相当量3.9g

エネルギー塩分調整食

チーズ入りハンバーグ、小松菜とエビの炒め煮、大根なます、付合せ

熱量230kcal、たんぱく質16.7g、脂質7.7g、炭水化物22.7g、食塩相当量1.9g

9月28日(火)

舞菜おかず

エビと野菜のグラタン風煮、豚肉の高菜炒め、キャベツの洋風煮、がんもの煮物、ブロッコリーのタルタルサラダ、葉大根のおかか和え

熱量336kcal、たんぱく質17.0g、脂質20.2g、炭水化物22.1g、食塩相当量3.2g

エネルギー塩分調整食

赤魚の粕漬け焼き、キャベツ炒め、ブロッコリーのからし和え、付合せ

熱量215kcal、たんぱく質15.1g、脂質9.6g、炭水化物17.0g、食塩相当量1.8g

9月29日(水)

舞菜おかず

鶏肉の味噌マヨネーズ、お魚厚揚げの煮物、しろ菜の煮浸し、糸こんにゃくのたらこ炒め、人参サラダ、きゅうり漬け

熱量450kcal、たんぱく質18.5g、脂質28.7g、炭水化物28.9g、食塩相当量3.0g

エネルギー塩分調整食

鶏肉のチーズクリームソースがけ、白菜の彩りサラダ、スペイン風オムレツ、れんこんの炒り煮、付合せ

熱量261kcal、たんぱく質17.0g、脂質13.4g、炭水化物17.9g、食塩相当量2.0g

9月30日(木)

舞菜おかず

アジのごま醤油焼き、牛肉と野菜の玉子とじ、ほうれん草の鶏ひき肉の和え物、れんこん金平、玉葱とピーマンのマリネ、大根漬け

熱量327kcal、たんぱく質20.6g、脂質17.3g、炭水化物22.0g、食塩相当量2.8g

エネルギー塩分調整食

さけの黄身味噌焼き、ほうれん草ソテー、わかめの酢の物、付合せ

熱量231kcal、たんぱく質15.2g、脂質11.5g、炭水化物16.0g、食塩相当量1.7g

10月1日(金)

舞菜おかず

根菜入りつくねハンバーグ、かぼちゃコロッケ、小松菜と豚肉の煮物、くわいの甘酢炒め、いんげんの昆布和え、玉葱ときゅうりの和え物

熱量340kcal、たんぱく質12.3g、脂質14.5g、炭水化物39.4g、食塩相当量2.5g

エネルギー塩分調整食

牛肉の肉じゃが、ほうれん草炒め、切干大根の和風マリネ、付合せ

熱量210kcal、たんぱく質17.2g、脂質5.5g、炭水化物23.3g、食塩相当量1.9g