コープデリのお弁当生活

今日のコープデリお弁当

9月13日(月)

舞菜おかず

塩ビビンバ、梅とひじきの豆腐カツ、チンゲン菜とちくわの和え物、ナスの生姜だれ、人参と蒸し鶏のサラダ、大根漬け

熱量441kcal、蛋白質14.1g、脂質32.0g、炭水化物24.2g、食塩相当量3.3g

エネルギー塩分調整食

鱈の煮付け、牛肉と野菜の炒めもの、かぼちゃとさつまいものサラダ、付合せ

熱量224kcal、たんぱく質17.8g、脂質6.3g、炭水化物22.9g、食塩相当量1.7g

9月14日(火)

舞菜おかず

ホキの香草焼き、豚肉とピーマンの甘酢炒め、ほうれん草とひき肉の和え物、キャベツとあさりの炒めもの、かぼちゃサラダ、野沢菜昆布

熱量323kcal、たんぱく質22.2g、脂質15.2g、炭水化物23.8g、食塩相当量3.3g

エネルギー塩分調整食

デミソースハンバーグ、根菜と青菜の柚子胡椒きんぴら、オクラのサラダ、付合せ

熱量277kcal、たんぱく質13.1g、脂質14.4g、炭水化物24.5g、食塩相当量2.0g

9月15日(水)

舞菜おかず

豚焼き肉、豆腐チャンプルー、イカフリッター(青さ風味)、ブロッコリーのおかか和え、れんこんサラダ、葉大根のポン酢和え

熱量374kcal、たんぱく質21.5g、脂質23.8g、炭水化物18.6g、食塩相当量2.6g

エネルギー塩分調整食

かじきマグロフライ、ブロッコリーの塩ダレ、ナムル、付合せ

熱量288kcal、たんぱく質、15.9g、脂質13.8g、炭水化物25.5g、食塩相当量1.7g

9月16日(木)

舞菜おかず

さんま竜田のみぞれあん、鶏とごぼうの炒めもの、ポテトのオーロラソース和え、小松菜と油揚げの煮物、カリフラワーのカレーピクルス、きゅうり漬け

熱量382kcal、たんぱく質16.1g、脂質21.0g、炭水化物32.0g、食塩相当量2.4g

エネルギー塩分調整食

チンジャオロース、菜の花のおかか和え、玉子焼き、いんげん炒め、付合せ

熱量272kcal、たんぱく質15.5g、脂質14.7g、炭水化物19.6g、食塩相当量2.0g

9月17日(金)

舞菜おかず

鶏の照り焼き、海鮮シュウマイ、ピーマンとちりめんの煮物、魚肉ソーセージのサラダ、玉子焼き、黒豆

熱量369kcal、たんぱく質20.5g、脂質19.7g、炭水化物26.6g、食塩相当量3.0g

エネルギー塩分調整食

たらの竜田揚げきのこソース、もやしのザーサイ炒め、マカロニサラダ、付合せ

熱量253kcal、たんぱく質14.9g、脂質13.0g、炭水化物19.7g、食塩相当量1.8g